为普及健身瑜伽基础知识，深化“第二课堂”育人实践，2026年4月29日，体育教育训练学院“向阳而生·活力西体”——瑜伽基础教学与趣味运动会在鄠邑校区棒球场顺利举行。休闲项目教研室于巴锁、孙旭、向稼俊等教师、瑜伽社团骨干及80余名学生共同参与。

活动在简洁的开场介绍中拉开帷幕。现场主教练向稼俊老师首先阐释了柔韧性与呼吸训练对提升运动表现、预防运动损伤的积极价值，并详细讲解了安全练习须知。全体学生在教练示范与助教分组指导下，系统学习了腹式呼吸及基础体式，重点掌握板式、顶峰式等动作的运动康复意义。随后，集体跟随口令完成三遍完整串联练习，动作整齐、呼吸同步。

教学环节结束后，“平衡运输队”趣味游戏随即展开。参赛学生将瑜伽砖平稳置于小臂，砖上再放一颗网球，在双手不得触碰的条件下完成接力折返跑。游戏既考验静态平衡能力与核心稳定性，又增添了挑战性与趣味性，现场气氛热烈有序。

活动尾声，全体学生再次集体完成瑜伽练习，并合影留念。本次活动将扎实的体式教学与富有创意的游戏环节有机融合，同学们在动静结合中体验了瑜伽运动的魅力，收获颇丰。

此次“向阳而生·活力西体”健身瑜伽第二课堂活动，不仅让同学们掌握了瑜伽的基本技能，有效提升了柔韧性与核心力量，更在呼吸与体式的配合中培养了专注力与身心觉察。活动将竞技体育的刚性与瑜伽练习的柔美相融合，生动诠释了“力量与柔韧、竞技与健身协调发展”的理念，进一步丰富了我院第二课堂的育人内涵。它以阳光向上的运动方式，引导学生在动静之间寻找平衡，在协作与挑战中激发内生动力，为推动校园体育文化建设、促进学生身心和谐发展注入了新的青春活力。

图文：:于巴锁、孙旭、向稼俊